Много друзей спрашивали мое мнение про эффективность EMS тренировок и разных «чудо поясах и тренажерах» чтобы не писать каждому лично, пишу сразу для всех
Вчера провел тренировку в зале Fit-n-Go (https://vk.com/fit_n_go_nizhny_novgorod)
О зале:
Он действительно сделан очень качественно,
Очень хороший дорогой ремонт впечатляет действительно с порога.
Продумано буквально все: тапочки, полотенца, гель и шампунь, дезодорант, расческа и даже крем для рук и резинки для волос (девушки оценят) На эти тренировки не нужно брать БУКВАЛЬНО НИЧЕГО
Такое внимание к клиентам очень приятно и редко!
О тренировке:
Для первого раза, тренер провел мне обзорную тренировку, включающую 5 блоков: разминку, силовой, кардио, бокс и лимфодренажный массаж. Насколько я понял, следующие тренировки проводятся более специализированно с учетом того, какие цели ставит перед собой клиент.
Тренировка интенсивная, продолжительностью чуть более 20 мин.
Стоит ли заниматься на EMS тренажере?
Мое мнение, что тренированному атлету это не будет полезно, для себя я оставил бы массаж, после тяжелых силовых и кроссфит тренировок, мне кажется, это не плохо помогло бы для восстановления мышц и разгона «молочки».
Мышцы от силовых тренировок на EMC тренажере тоже вряд ли нарастут :)
НО, я КРАЙНЕ РЕКОМЕНДУЮ тренажер людям с начальной уровнем подготовки, у которых нет возможности проводить долгие интенсивные тренировки, ведущим малоподвижный образ жизни. Заниматься минимум 3 раза в неделю и на максимально возможной нагрузке. Рекомендовал бы делать упор на кардио, исключив полностью силовой блок. Это быстро приведет вас в тонус и подготовит к более серьезным нагрузкам!
Не жалейте себя во время занятий, увеличивайте нагрузку от тренировки к тренировке и вы увидите результат!
